輪迴的本質是痛苦與無常的，我們身為人類，較其他有情眾生更具有優越的才智，因此要善用並耐心地面對和消除痛苦，藉由對無常本質的理解，認知改變是隨時都會發生的，當面對痛苦時就不會驚訝，遇到幸福時亦不會激動。

毋須認為我們現在正經歷著痛苦的時期，實際上時間本身並沒有好與壞，只是由我們自心所造，所以應運用智慧嘗試將壞的情況轉換為吉祥與逆增上緣的加持，不須恐慌，要以長遠的眼光和廣闊的心胸，勇往直前克服危機。

最重要的是，要保持健康與留意安全，愛惜自己並關心所有的人，以正面光明的思維，將危機視為學習體驗以建立更強大的未來。